Tư thế Cái bàn thăng bằng gối chạm mũi
Balancing Table Pose Knee To Nose
Cơ trung tâm · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Kích hoạt mạnh mẽ cơ bụng (cơ trung tâm), làm khỏe cánh tay, vai và cơ đùi. Giúp kéo giãn toàn bộ vùng lưng và giải tỏa căng thẳng dọc cột sống khi cuộn tròn người.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play