Tư thế Con ếch
Frog
Mở hông · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Mở rộng khớp hông và kéo giãn sâu vùng cơ khép đùi trong, giúp tăng cường sự linh hoạt cho vùng chậu. Tư thế này cũng hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng ở thắt lưng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play