Tư thế Xoay Tấn trăng lưỡi liềm trên gối kết hợp tay duỗi thẳng

Revolved Crescent Lunge on the Knee with Arms Extended

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường biên độ vặn xoắn của cột sống, mở rộng tối đa lồng ngực và khớp vai. Cải thiện dung tích phổi và nâng cao khả năng thăng bằng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay