Tư thế Bắn cung

Archer's

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ linh hoạt cực cao cho khớp hông, khớp gối và cơ đùi trong. Làm khỏe cơ cánh tay, cơ vai và cải thiện sự tập trung khi ngồi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay