Tư thế Kim cương vặn mình

Thunderbolt Twist

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Massage các cơ quan nội tạng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và thải độc. Giúp tăng độ linh hoạt cho cột sống và giảm đau mỏi vùng lưng dưới.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay