Tư thế Dễ ngồi xoắn

Easy Twist

Vặn xoắn · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kích thích hệ tiêu hóa, tăng độ linh hoạt cho cột sống và giảm đau mỏi thắt lưng. Giúp giải độc cơ thể và cải thiện dung tích phổi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay