Tư thế Cái bàn một chân

One Legged Table

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Làm săn chắc cơ mông, đùi sau và tăng cường sự ổn định cho vùng xương chậu cùng cơ lõi lưng bụng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay