Tư thế Thằn lằn hạ gối kết hợp kéo giãn gân kheo

Lizard on the Knee with Hamstring Stretch

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ gân kheo của chân trước và cơ gập hông của chân sau. Giúp tăng cường độ linh hoạt cho đôi chân và giải tỏa áp lực cho vùng lưng dưới.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay