Tư thế Cánh cổng

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu các cơ liên sườn, cải thiện độ linh hoạt của cột sống và mở rộng lồng ngực giúp hô hấp tốt hơn. Tư thế này cũng kích thích các cơ quan vùng bụng hoạt động hiệu quả.