Tư thế Khóa tay Hoa sen

Bound Lotus

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở khớp hông và khớp vai sâu, cải thiện dung tích phổi nhờ lồng ngực được mở rộng, đồng thời làm dịu hệ thần kinh.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay