Tư thế Tấm ván nghiêng đá chân

Side Plank Kick

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cơ trung tâm, đặc biệt là cơ bụng chéo. Cải thiện sự linh hoạt của gân kheo và khả năng phối hợp vận động.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay