Tư thế Nằm ngửa dang chân
Supine Straddle
Nằm ngửa · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn sâu vùng cơ khép đùi trong và khớp háng mà không gây áp lực lên cột sống nhờ tư thế nằm ngửa. Giúp cải thiện tuần hoàn máu vùng chậu và giảm căng thẳng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play