Tư thế Tấm ván khóa tay nửa Hoa sen nghiêng

Side Plank with Bound Half Lotus

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh vượt trội cho cổ tay, vai và cơ trung tâm. Kéo giãn sâu khớp háng, đùi và cải thiện khả năng thăng bằng nâng cao.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay