Tư thế Rắn hổ mang thấp

Low Cobra

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho các cơ dọc cột sống lưng, mông và đùi sau. Mở rộng lồng ngực nhẹ nhàng, hỗ trợ cải thiện tư thế gù lưng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay