Tư thế Chân rộng gập người I

Wide Legged Forward Bend I

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ gân kheo, bắp chân và phần lưng dưới. Giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu lên não.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay