Tư thế Ngồi Mèo

Seated Cat

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn toàn bộ vùng lưng sau, giải tỏa áp lực giữa các đốt sống và cơ vai gáy. Giúp tăng cường lưu thông khí huyết dọc cột sống.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay