Ngồi tư thế Con Bò tay đan

Seated Cow Pose Hands Interlaced

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu bả vai, cánh tay và mở rộng lồng ngực tối đa. Giúp giải phóng sự căng cứng ở vùng lưng trên và cải thiện hô hấp.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay