Tư thế Tấm ván Cái cây nghiêng

Side Plank Tree

Cơ trung tâm · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Làm săn chắc cơ bụng liên sườn, tăng sức mạnh cho cổ tay và vai của tay trụ. Đồng thời giúp mở khớp hông của chân phía trên tương tự tư thế Cái cây.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay