Tư thế Tấn ngang khóa tay

Bound Side Lunge

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ mở của khớp vai và ngực thông qua khóa tay phía sau lưng. Đồng thời kéo giãn sâu vùng hông, đùi trong và cải thiện sự tập trung cao độ.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay