Tư thế Cái bàn đảo ngược

Reverse Table

Trên sàn · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp vai và lồng ngực hiệu quả, giúp giảm mỏi vai gáy do ngồi nhiều. Đồng thời làm khỏe cơ mông, đùi sau và cơ lưng dưới.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay