Tư thế Đứng gập người kết hợp mở vai
Standing Forward Bend with Shoulder Opener
Đứng · Cơ bản
🌿 Lợi ích & cách tập
Kéo giãn toàn bộ chuỗi cơ phía sau cơ thể bao gồm gân kheo, bắp chân và lưng. Việc đan tay phía sau giúp mở rộng khớp vai, giải tỏa căng thẳng ở vùng cổ, vai và gáy hiệu quả.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play