Tư thế Chim thiên đường

Bird of Paradise

Thăng bằng · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho đôi chân, cơ lõi và cải thiện khả năng thăng bằng vượt trội. Giúp mở rộng khớp hông và kéo giãn cơ đùi trong hiệu quả.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay