Tư thế Thòng lọng (chuẩn bị)

🌿 Lợi ích & cách tập

Chuẩn bị cho cột sống, vai và hông quen dần với biên độ vặn xoắn sâu. Giúp kéo giãn nhẹ nhàng cơ đùi sau, bắp chân và cải thiện độ linh hoạt của cổ chân.