Tư thế Cây cung đơn giản

Saral Dhanurasana

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng lồng ngực, vai và kéo giãn toàn bộ mặt trước cơ thể. Tăng độ linh hoạt cho cột sống lưng và kích thích các cơ quan tiêu hóa.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay