Tư thế Ngồi xổm Shiva kết hợp tay chắp trước ngực

Shiva Squat with Prayer Hands

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh vượt trội cho cơ đùi, cơ mông và cổ chân của chân trụ. Cải thiện khả năng thăng bằng, sự tập trung và độ linh hoạt của khớp hông.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay