Tư thế Thằn lằn bay

Flying Lizard

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Phát triển sức mạnh cơ vai, ngực và bắp tay mạnh mẽ. Giúp mở khớp hông sâu, kéo giãn cơ đùi sau và tăng cường sự tập trung tinh thần.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay