Tư thế Chiến binh xoay

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp kéo giãn cột sống, tăng cường sức mạnh cho cơ đùi trước và cơ mông. Động tác vặn xoắn này cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng dung tích phổi nhờ việc mở rộng lồng ngực một bên.