Tư thế Ngồi ba điểm tựa gập người

Seated Three Limbed Forward Bend

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn đều hai bên hông và cơ đùi, giúp săn chắc cơ bụng. Hỗ trợ điều trị chứng đầy hơi, khó tiêu và cải thiện tư thế đứng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay