Tư thế Ngồi gập người nửa Hoa sen khóa tay

Seated Half Bound Lotus Forward Bend

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng tính linh hoạt vượt trội cho khớp gối, cổ chân và khớp hông. Gót chân ấn sâu vào bụng giúp massage và kích thích lá lách, gan hoạt động tốt hơn.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay