Tư thế Anh hùng cúi người

Adho Mukha Virasana

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu vùng lưng dưới, cột sống và mở rộng khớp hông, khớp gối. Mang lại trạng thái thư giãn sâu, giảm lo âu và cải thiện tuần hoàn máu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay