Tư thế Chó úp mặt kết hợp gối gập
Downward-Facing Dog with Bent Knees
Đảo ngược · Nâng cao
🌿 Lợi ích & cách tập
Giảm áp lực lên gân kheo và lưng dưới, giúp kéo dài cột sống tối đa. Thích hợp cho người mới bắt đầu để xây dựng sức mạnh vai và tay mà không lo căng cơ chân.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play