Tư thế Đứng nửa khóa tay Hoa sen gập người (chuẩn bị)
Standing Half Bound Lotus Forward Bend (Preparation)
Thăng bằng · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Giúp chuẩn bị cho khớp hông và gân kheo quen dần với độ mở trước khi vào tư thế hoàn chỉnh, đồng thời rèn luyện khả năng thăng bằng một chân. Nó cũng giúp kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng dưới.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play