Tư thế Chân rộng gập người IV (chuẩn bị)

Wide Legged Forward Bend IV (Preparation)

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ cơ gân kheo, bắp chân và cơ lưng dưới. Giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu lên não.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay