Tư thế Thằn lằn hạ gối kết hợp tay duỗi thẳng
Lizard on the Knee with Straight Arms
Mở hông · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Giúp mở sâu khớp hông và kéo giãn cơ gập hông của chân sau. Đồng thời làm giảm căng thẳng ở vùng thắt lưng và tăng cường sự linh hoạt cho vùng xương chậu.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play