Tư thế Tấn thấp trăng lưỡi liềm

Crescent Lunge on the Knee

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu vùng cơ hông, cơ đùi trước và cơ thắt lưng chậu. Giúp mở rộng ngực, vai và cải thiện sự linh hoạt của cột sống lưng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay