Tư thế Tấn kết hợp một tay vươn về trước

Lunge with Arm Extended Forward

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cho cơ đùi, cơ mông và cơ lõi. Kéo giãn toàn bộ vùng sườn và cải thiện khả năng thăng bằng, định tuyến của cơ thể.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay