Tư thế Ngồi gập người II

Seated Forward Bend II

Ngồi · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ kéo giãn cho bắp chân và cơ gân kheo. Giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm mệt mỏi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay