Tư thế Khỉ vẹo

Crooked Monkey

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng khớp hông sâu hơn, kéo giãn mạnh mẽ cơ đùi trước của chân sau và cơ liên sườn. Giúp giải tỏa căng thẳng tích tụ ở vùng hông và thắt lưng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay