Tư thế Con rùa

Tortoise

Nằm sấp · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ cột sống, cơ gân kheo và mở rộng khớp hông. Làm dịu hệ thần kinh và hướng sự tập trung vào bên trong.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay