Tư thế nghiêng Đứng bằng đầu có hỗ trợ kết hợp chân Hoa sen

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh cơ lõi và cơ liên sườn, đồng thời cải thiện sự linh hoạt của khớp hông và cột sống nhờ chuyển động vặn xoắn sâu. Tư thế này cũng giúp kích thích tuần hoàn máu lên não và rèn luyện sự thăng bằng tinh tế.