Tư thế Ép vai (chuẩn bị)

Shoulder Pressing (Preparation)

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Làm khỏe mạnh toàn bộ vùng cơ lõi, cổ tay và khớp vai. Cải thiện khả năng thăng bằng, sự tập trung và kích hoạt năng lượng vùng bụng mạnh mẽ.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay