Tư thế Công một chân

One Legged Feathered Peacock Pose

Thăng bằng tay · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường sức mạnh tối đa cho vai, lưng trên và cánh tay. Cải thiện khả năng thăng bằng sâu, kéo giãn cơ đùi trước và cơ gập hông của chân duỗi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay