Tư thế Đứng bằng vai một chân

One Legged Shoulder Stand

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tăng cường độ linh hoạt cho khớp hông và kéo giãn sâu cơ gân kheo của chân hạ xuống đất. Cải thiện khả năng thăng bằng và sức mạnh của cơ lõi.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay