Tư thế Cẳng tay Tấm ván kết hợp gối chạm tay sau

🌿 Lợi ích & cách tập

Thử thách cực đại cho cơ chéo bụng và cơ vai, giúp săn chắc vùng eo nhanh chóng. Tăng sức bền toàn thân và giải phóng áp lực cho cổ tay nhờ tựa trên cẳng tay.