Tư thế Xoạc đứng kết hợp gối gập

Standing Splits with Bent Knee

Mở hông · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu cơ gân kheo của chân trụ và mở rộng khớp hông. Việc gập gối chân trên giúp kích hoạt cơ mông và tăng tính linh hoạt cho vùng đùi trước.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay