Tư thế Cái cày kết hợp nắm ngón chân

🌿 Lợi ích & cách tập

Kéo giãn sâu toàn bộ chuỗi cơ phía sau từ gót chân lên đến cổ, tăng độ dẻo dai cho cột sống. Kích thích các cơ quan nội tạng và tuyến giáp hoạt động tốt hơn.