Tư thế Con ếch (chuẩn bị)
Frog (Preparation)
Mở hông · Trung cấp
🌿 Lợi ích & cách tập
Chuẩn bị cho khớp gối, cổ chân và cơ đùi trước quen dần với biên độ kéo giãn trước khi vào tư thế hoàn chỉnh. Giúp mở ngực nhẹ nhàng và giảm áp lực lên thắt lưng.
🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay
Tải miễn phí trên Google Play