Tư thế Chó úp mặt kết hợp kéo giãn gân kheo

Downward-Facing Dog with Hamstring Stretch

Đảo ngược · Nâng cao

🌿 Lợi ích & cách tập

Tập trung kéo giãn sâu cơ gân kheo và bắp chân của từng bên chân. Giúp giải phóng sự căng cứng ở phần thân dưới và cải thiện tư thế đứng thẳng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay