Tư thế Tấn trăng lưỡi liềm trên gối kết hợp tay đặt hông

Crescent Lunge on the Knee with Hands on Hips

Đứng · Cơ bản

🌿 Lợi ích & cách tập

Giúp ổn định và cân bằng vùng chậu, kéo giãn nhẹ nhàng cơ đùi trước và cơ gấp hông, phù hợp cho người mới bắt đầu.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay