Đứng ngả sau chân rộng tay đan sau lưng

Wide Legged Standing Backbend Pose Hands Interlaced Behind Back

Ngả sau · Trung cấp

🌿 Lợi ích & cách tập

Mở rộng tối đa vùng vai và ngực, giúp giảm căng thẳng cho vùng cổ vai gáy. Tăng cường sự linh hoạt cho cột sống lưng và cải thiện tư thế đứng.

🔊 Nghe hướng dẫn giọng đọc tiếng Việt và tập theo nhịp trong app YogaWay